Боль в спине утром

• При простых случаях достаточно подвигаться и потянуться несколько минут, чтобы боль стала постепенно отпускать.
• При более сложных случаях боль может сохраняться час и более или проходить только после специальной зарядки.
• При еще более сложных случаях может потребоваться лечение с использованием нескольких методов лечения.

Боль в спине по утрам возникает из-за постоянного напряжения в мышцах спины.

Механизм этого напряжения мышц спины простой, но о нем не принято задумываться. Об этом я подробно пишу в статье Психосоматика болей в спине

Суть в том, что:

1)при психоэмоциональном напряжении обязательно напрягаются какие-то мышцы (при разном напряжении-разные мышцы). Любая негативная эмоция, стратегия вызывает напряжение где-то в теле.

У здорового человека это напряжение сменяется расслаблением психоэмоциональным и, соответственно, расслаблением тела. Никаких дискомфортов и, тем более, болей в спине не возникает.

2)У человека, которого беспокоит боли в спине утром, расслабления не возникает даже во сне! Мышцы болят от напряжения точно также как в зале от закачивания мышц. Причем они болят не от сильного напряжения, а от постоянного-долгого напряжения. Плюс добавляется еще венозный застой, так как мышцы мешают оттоку крови от тканей: это тоже усиливает дискомфорт/боль.

3)И утром происходит тоже самое, что и с человеком, который позакачивал мышцы до боли: он разминается, встряхивает руки, тянется… При этом рефлекторно мышцы расслабляются, улучшается кровоток и уменьшается венозный застой в зоне напряженных мышц: боль постепенно уменьшается.