Психосоматика болей в спине

Уважамые читатели, статья получилась большая: за один раз вряд ли все станет понятным. Поэтому пусть будет содержание. Как в книге.
Содержание статьи:
  1. Психосоматика болей в спине: как так?
  2. О моей миссии
  3. Стадии (и отзывы), через которые я прошел, рассказывая о психосоматике болей в спине
  4. Как понять, что боль в спине-психосоматика?
  5. Механизм психосоматики болей в спине
  6. Что делать? 4 варианта
  7. Онлайн-сеанс "Освободись!"
  8. О чем писать для записи на индивидуальный сеанс? С какими случаями я работаю и не работаю? Сколько сенсов нужно?
  9. Похожие статьи

Психосоматика болей в спине: как так?

психосоматика болей в спине
Мой более чем 10-летний опыт работы неврологом, остеопатом, специалистом по психосоматике для меня делает очевидным эту фразу:

«Примерно половина дискомфортов/болей
в спине это именно психосоматика!»
Хотя правильнее говорить-психогенная боль в спине.
А для некоторых более понятна формулировка "боль в спине от стресса"
(Мы здесь не учитываем явные травмы и боли с выраженными неврологическими нарушениями в следствие запущенных случаев).

Факт из моей жизни: я сам был в шоке от того, какое количество болей-психосоматика, когда начал обучаться работе с эмоцией и учиться отличать один вид болей от другого вида болей. Поэтому я очень хорошо понимаю ваше возмущение: "Как боль в спине может быть психосоматикой?"

Также мой многолетний опыт научил меня отличать дискомфорт/боль именно психологического характера от болей из-за других причин.

Моя миссия- рассказать обществу о психосоматике боли в спине

Честно скажу-я вижу своей миссией-продвинуть эту тему в обществе. Потому что огромное количество людей мучается от психосоматики болей в спине годами, посещают разных специалистов с кратковременным эффектом. А методы решения психосоматики болей в спине относительно простые (их всего 4: о них ниже).

Интервью, в котором мы много говорим о боли в спине:

5 стадий, через которые я прошел, рассказывая о психосоматике болей в спине

Я вынужден рассказать о стадиях, потому что часто говорят: "Просто скажите в чем причина". Но это не работает, потому что я уже 100 раз говорил в чем причина, а они не понимали, а когда шли в работу на сеансе, то они говорили похожие формулировки.
1 стадия: просто рассказывал "информацию" о психогенной боли. Например:
1)боль в верхней части шеи-близко к переходу в голову: страх,
2)боль в трапециях: взяли на себя задачи и тащите их без расслабления, стратегия "я должен/мне надо быть внимательным, собранным, сильным...и так далее"
3)боль в грудном отделе/между лопаток: подсознательная защита от кого-то, от чего-то, в том числе, от себя, своих претензий.
4)боль в грудной клетке спереди/сбоку: страх
5)боль в пояснице: чувство вины, претензии к себе.
6)боль в крестце: переживания "я какой-то не такой...", "я неудачник", "я плохой".
7)боль в ягодице: переживания о том, что кого-то нет рядом, кого хотели видеть рядом.

Это плохо работает по нескольким причинам:
1 причина: двойной перевод. Когда я работаю с конкретным человеком, мы используем специальные техники, чтобы он дошел до той эмоции, которая вызывает боль. Он выходит на нее и пытается назвать свои ощущения словами (1й перевод: "с ощущений на язык"). Когда я эти слова говорю человеку, у которого болит в этом же месте, он пытается прочувствовать эти слова, примеряет их на себя (2й перевод: "с языка в ощущения") и не находит совпадения. Точно также в переводе с разных языков: если перевести текст с английского на русский одному специалисту, а другому специалисту перевести получившийся текст на русском снова в английский, то получится другой текст: не тот, который был изначально.
2 причина: подсознание-сознание. Эмоция, которая является причиной боли, находится на уровне подсознания. Когда мы называем эту эмоцию словами и размышляем о ней-это уровень сознания. Поэтому просто рассуждая о психологической проблеме, почти никогда ее не получается решить. А психологи используют разные способы, чтобы работать с подсознанием.
3 причина: одни и те же эмоции влияют на разные места в теле. Мы говорим: страх смерти. У кого-то возникнет напряжение в шее, у кого-то - в груди, у кого-то в животе... И так с каждой эмоцией. Одна негативная эмоция вызывает напряжение и в итоге боль в разных местах у разных людей.

2 стадия: делился отзывами в виде текстов и писал о причинах через текст. Это плохо работает по тем же причинам, что я перечислил выше.
3 стадия: сразу после работы рассказывал в видео о проделанной работе.
Таким образом люди могли почувствовать эмоцию/состояние/невербальный посыл, минуя причины, о которых писал выше. И кому-то этого достаточно: эффективность донесения информации стала выше.
4 стадия: стал просить пациентов, с кем поработал, записать видеоотзыв.
Для того, чтобы люди от 1го лица рассказали о своих переживаниях. Это лучше, чем рассказываю я, НО: мало кто соглашается на запись такого видео.
5 стадия: сделал программы "Освободись!" и "PROрасслабление и ресурс". Больше отзывов на страницах программ
Помимо улучшения эмоционального фона у меня пропали зажимы в мышцах, которые я много лет не могла убрать при помощи миорелаксантов, капельниц и массажей

Как понять, что боль в спине-психосоматика?

Я выделил несколько пунктов:

  1. Хроническая боль: та, которая вас беспокоит периодически. Иногда это даже не совсем боль, а дискомфорт или напряжение. Можно, конечно, свыкнуться с этой болью, но сколько жизненной энергии она у вас отбирает? Сколько напряжения возникает в нервной системе? Это дополнительный стресс, которого и без этого хватает. Сколько жизненной энергии и ресурса тратится на эту боль?
  2. Дискомфорт/боль, которые проходят после остеопатии, массажа, зарядки/йоги/фитнеса/упражнений/бани, но потом возвращается вновь.
  3. Дискомфорт/боль, которые возникают на работе. Да, да, они не связаны с сидением за компьютером: «у геймеров спина не болит», хотя они гораздо больше проводят за компом, чем работающие за компьютером люди.
  4. Дискомфорт/боль, которые возникают при эмоциональном напряжении: отлично, что вы уже это замечаете! Я помогу найти причину, проработать ее и сделать жизнь гораздо легче! Вы даже не представляете сколько ресурса высвобождается, когда мы решаем глубинную причину такой боли!
  5. Дискомфорт/боль у молодых мам после рождения ребенка. Это тоже чаще всего психосоматика. У пап бывает, кстати, тоже. У мам, конечно, чаще.
  6. Дискомфорт/боль, которые возникают за рулем автомобиля,
  7. Дискомфорт/боль при долгом сидении или стоянии,
  8. Дискомфорт/боль при долгой ходьбе,
  9. Боль после физических нагрузок. Физическая нагрузка в данном случае это как последняя капля. Такая боль еще похожа на ситуацию, когда проводят испытания давлением труб перед отопительным сезоном: прорываются слабые места. Также и здесь. В абсолютном большинстве случаев боль является следствием того напряжения, которое уже было до нагрузки.
  10. Дискомфорт/боль по утрам, когда надо расходиться, чтобы стало легче. Представляете, вы даже во сне не расслабляетесь! Будет ли в таком случае «сон лучшим лекарством»? Будете ли чувствовать бодрость после такого сна? Или все-таки будет усталость?
  11. Дискомфорт/боль, когда поспал у родителей на даче: «там подушка/кровать неудобная». Это тоже психосоматика. Уже есть множество таких случаев в моей практике.
  12. Боль и онемение в руке. Очень часто это серьезный признак: может быть следствием межпозвонковой грыжи, которая «передавливает» нервные корешки. Но в большинстве случаев это онемение возникает из-за давления перенапряженных мышц на плечевое сплетение.

Что делать при психосоматике болей в спине?

  1. Начать смотреть в эту сторону: в сторону взаимосвязи боли в спине и психоэмоционального напряжения. Эту связь не видят главным образом по одной причине: не смотрят в этом направлении. Врачам (не психологам) в этом направлении мешает смотреть образование: сейчас не учат тому, что боль может быть психосоматикой. В помощь для самостоятельного поиска и решения причин боли я записываю видео и интервью о психосоматике болей в спине (ссылки на них выше).
  2. Научиться навыку расслабления и не жить в перенапряжении-стрессе. Можно это сделать самостоятельно или при помощи курса PROрасслабление
  3. Пройти онлайн-программу "Освободись!" в записи дома всего за 1 час. Многие уже избавились от болей таким образом и это отражено в отзывах и результатах.
  4. Индивидуальная работа на сеансе в кабинете или онлайн. Напишите в Телеграм или WhatsApp

Онлайн-программа "Освободись!"

Это комплексная программа по работе с несколькими причинами болей в спине одновременно. В том числе с психосоматикой болей в спине.

Для того, чтобы эта программа была максимально эффективной, я пригласил коллегу, с которой мы провели эту работу. Пройти программу можно дома и в любое удобное время.
Подробности на этой странице

Похожие статьи

Автор статьти:
Алексей Кормишин

Врач-остеопат, невролог, кинезиолог, гипнотерапевт, специалист по психосоматике, основатель школы здоровья ДЛЯ МИРА

Страница о докторе

Задать вопросы через личное сообщение в Телеграм или WhatsApp

ИП Кормишин А. В.
ИНН 290222150553
ОГРНИП 322508100237614
Мед. лицензия: №52190657/22-01 от 11.03.2022г. ООО "Стожары", Мед. центр "Центр коррекционных технологий" Юр. адрес: 109240, г. Москва, ул. Верхняя Радищевская, д.16,с2.