Статья для журнала о боли в спине и остеохондрозе

Основная причина болей в спине: мышцы, находящиеся в постоянном перенапряжении.⠀
Это происходит только по одной причине: если к мышце идут сигналы о сокращении.⠀
Сигналы идут по 2 основным причинам:⠀
1)нарушения осанки/неправильно стоящие позвонки, когда мышцы вынуждены быть напряжёнными, чтобы "держать" позвонок. С этими причинами лучше всего справится врач-остеопат.
2)сигналы к мышце из сознания или подсознания. При страхе обычно напрягаются мышцы верхнего шейного отдела, при гиперответственности- в области шейно-грудного перехода, при "защите"-грудной отдел, при чувстве вины-поясница. Это очень примерная схема: в каждом случае надо разбираться индивидуально. Моя практика показывает, что около 50% болей имеют психологическую природу (психосоматика). С этими причинами обратитесь к специалисту по психосматике болей в спине.

Другие гораздо более редкие причины болей в спине: травмы, хлыстовые травмы, отраженные боли и запущенные случаи, когда показана операция при грыже МП диска и др.

По-хорошему начинать надо с детства:
1)Начинать надо с мамы. Здоровая мама-здоровый малыш-здоровый взрослый. Здоровый в широком смысле слова. В плане профилактики болей в спине: подготовить таз, убрать напряжения со специалистом, чтобы минимизировать родовую травму. Психологическая составляющая тоже крайне важна для ребенка.

2)Сеансы у остеопата в первые месяцы беременности. Очень важно скорректировать нарушения: иначе организм вынужден адаптироваться под них и тратить на это много ресурса.

3)соблюдение режима труда и отдыха

4)Поддержание двигательной активности: выполняйте упражнения «Око возрождения 2.0»

5)поддержание хорошего психоэмоционального состояния. В первую очередь - выход из психоэмоционального перенапряжения (хронического стресса). Обучение навыку расслабления. И только потом, если нужно, можно обратиться к психологу.

6)Если появились боли (сигнал организма о проблеме), то снимать их нужно только в крайнем случае. Можно использовать гомеопатический препарат Траумель С (таблетки или гель в зависимости от того как далеко от кожи источник боли). Если это кратковременная боль и прошла сама, то можно не обращаться к специалисту. Если боли повторяются или сохраняются больше 2-3 дней, то лучше обратиться к врачу-остеопату для поиска причин или воспользоваться моей программой от болей в спине для дома. Пиши слово БОЛЬ в личные сообщения в Телеграм или WhatsApp и я помогу тебе выбрать как лучше поступить

В других статьях о боли в спине даю более четкие ответы на конкретные вопросы:

Интервью, в котором мы много говорим о боли в спине: