Техники расслабления

Что мы получим и от чего мы уйдем, если научимся расслабляться быстро и полностью?

1) Ваш организм сможет проявить свои способности самовосстановления и самолечения (в том числе во сне), ткани будут лучше кровоснабжаться и обновляться. Эти позитивные процессы блокируются в тех зонах, в которых происходит «зажим»: в этих местах ток всех жидкостей затруднен, нарушается прохождение энергии, происходит «застой». Представьте бурную реку с чистой горной водой: эту воду можно пить и в ней можно купаться! А если вода остановится? Она зацветет и превратится в болото.Как научиться расслабляться быстро и полностью? Методика расслабления То же самое происходит и в организме! К чему кроме болезни это может привести?

2) Ваш сон станет более качественным: вы будете лучше и быстрее высыпаться, днем вы будете более бодры, а значит и в делах более успешны. Вы будете излучать позитив и энергию.

3) Вы будете излучать спокойствие и уверенность в себе. Как научиться расслабляться быстро и полностью? Успешные отношения!

Этого ждут женщины от мужчин: только так она будет чувствовать себя защищенной, только так она будет чувствовать себя женщиной, только так она сможет позволить себе быть расслабленной.

Этого ждут мужчины от женщин: только в таком состоянии женщина может создать атмосферу уюта и тепла, попадая в которую, мужчина будет забывать обо всем на свете, и в которую он будет хотеть возвращаться снова и снова.

Это все происходит на подсознательном уровне. Как бы мы не хотели создать спокойствие и уверенность с напряженным телом, у нас ничего не получится. Природу не обманешь. Вы будете обречены на успешные отношения!

4) Вы будете легко избегать негативных состояний, таких как беспокойство, паника, раздражительность, торопливость. Вместо них придут качества настоящего Лидера, того, к чьему мнению по праву будут прислушиваться , за кем будут готовы пойти люди.

5) Вы научитесь контролировать свое тело и эмоции, скоро вы будете им управлять, а не находиться в зависимости от своих разрушительных эмоциональных реакций.

6) Вам станут более доступны высокие состояния сознания: вплоть до безусловной Любви и Благодарности, Счастья. Этим качеством вы сможете заразить всех остальных.

7) И вы получите еще один приятный бонус, о котором будет сказано в конце статьи…

Вся ваша жизнь готова измениться, выберите вы этот инструмент или продолжите искать другой?

Лучше всего это делать перед сном, чтобы положительный эффект сохранился на как можно более длительное время.

Вы ложитесь на спину и закрываете глаза.

Для расслабления нам понадобятся всего 2 фактора: дыхание и визуализация.

Дыхание: вдох делаем самый обычный (без задержки без усиления), выдох длинный, спокойный и долгий, но тоже БЕЗ усилия в конце выдоха.

Визуализация: представляете, что как бы вдыхаете в лоб, затем, выдыхая, представляете, что лоб расслабляется. Переходите к лицу, точно такой же вдох-выдох-расслабления лица… И так далее… Затылок, передняя поверхность шеи, задняя поверхность шеи, правое плечо, правая рука, левое плечо, левая рука, передняя часть грудной клетки, спина, живот, поясница, ягодицы, пах, правая нога, левая нога.

Вот и все.

Сначала вам может не хватать терпения пройтись сверху вниз, может быть вы уснете.

Некоторые зоны могут потребовать задержаться на них подольше. Не отказывайте себе в удовольствии))

Какие зоны вы будете визуализировать – ваш выбор. Может вы будете идти и расслаблять по сантиметру, каждый пальчик по отдельности. А может быть вы сразу будете расслаблять всю руку за один вдох-выдох. Через какое-то время практики вы научитесь расслаблять все тело с головы до пят за один вдох-выдох, быстро и полностью! Вы будете чувствовать любое напряжение в теле и сознательно легко убирать его.

Тогда вас можно поздравить: вы стали Мастером. Вы научились расслабляться быстро и полностью. Вы будете легко это делать в любой обстановке, даже самой напряженной. И напряжение в ситуациях будет уходить само собой.