Упражнения для профилактики плоскостопия

В профилактике плоскостопия, кроме помощи остеопата (устранения первопричин плоскостопия), нужна гимнастика для стоп. Это самая обычная ходьба на пятках, на носочках, на наружной стороне стопы.

Также хорошей помощью в профилактике плоскостопия будет балансировочный диск.
Стоять на нем нужно хотя бы несколько минут в день. Например, утром и вечером. Или в любое другое удобное время. Одной минуты 2 раза в день достаточно.

При этом мы получим массу положительных эффектов:

  • Мышцы стопы вспомнят, что им нужно работать. И это главное, то, с чего мы начали обсуждать эту тему.
  • Работают все мышцы, которые выполняют функцию удержания тела. Попробуйте постоять на балансировочном диске 5 минут и вы почувствуете, что устают мышцы во всем теле. Вряд ли каким-то другим способом мы можем активизировать все эти мышцы так быстро.
  • Чудесный массаж стоп. При этом эффект от массажа почувствуют все наши органы, ведь все они имеют свою проекцию на стопе.
  • Отличная тренировка для вестибулярного аппарата.
  • Очень быстро вернете себе бодрость и улучшите настроение))).
  • При постоянных занятиях у детей возможно снижение степени плоскостопия (такие факты уже есть), у взрослых оно, возможно, перестанет прогрессировать (если нет других причин, которые может устранить остеопатия).

Где купить балансировочный диск?

В поисках оптимального варианта несколько лет назад я обошел несколько магазинов и больше всего балансировочный диск мне понравился в Декатлоне.

В ортопедических магазинах цена в 5-6 раз больше, а качество такое же. В интернет-магазинах дешевле, но качество значительно хуже: если стоять босиком, разница очень чувствуется.

Перед приездом в Декатлон обязательно по телефону уточните наличие балансировочного диска в магазине: несколько моих знакомых съездили зря…

Дорогие читатели, пользуйтесь с удовольствием, делитесь с друзьями и знакомыми. Они будут вам очень благодарны: ведь такая помощь нужна многим!

И будьте здоровы!

Врач-остеопат, невролог, кинезиолог, специалист по психосоматике, основатель школы здоровья ДЛЯ МИРА

Страница о докторе

Задать вопрос
через в личные сообщения

Соц. сети:

Автор статьти:
Алексей Кормишин
ИП Кормишин А. В.
ИНН 290222150553
ОГРНИП 322508100237614
Мед. лицензия: №52190657/22-01 от 11.03.2022г. ООО "Стожары", Мед. центр "Центр коррекционных технологий" Юр. адрес: 109240, г. Москва, ул. Верхняя Радищевская, д.16,с2.