Читать о 8 эффектах в 1 комплексе
«минимальное время-максимальные результаты»
Око возрождения 2.0
В своих проектах я придерживаюсь принципа «за минимальное время получать максимальные положительные результаты». Это важно как никогда для улучшения здоровья, счастья, созидательной активности: это современный вызов, который стоит перед каждым человеком и нацией сейчас
Именно так выглядел бы легендарный комплекс, если бы его создавали в 21 веке: с видеообучением и кайфовыми аудиосопровождениями на выбор
Делайте сами дома всего за 5-11 минут по принципу:
― Здоровье позвоночника и суставов
― Улучшите качество сна и осанку
― Повысите продуктивность и количество энергии
Ознакомьтесь с "Око возрождения" за 1 минуту
1) 1й раз: научитесь выполнять
под видеоинструкцию (повторяйте
упражнения как показано в видео)
под видеоинструкцию (повторяйте
упражнения как показано в видео)
2) В следующие разы (до 5-7 выполнений): сделайте 1 упражнение (покружитесь 3-21 оборота) и включите видеосопровождение на 5 повторов (время выполнения-до 6 минут):
3) В следующие разы (после 5-7 выполнений) постепенно увеличивайте количество повторов. Тогда эффект будет лучше
Обучение
Противопоказания для начала выполнения комплекса упражнений Око возрождения:
-беременность,
-период обострения любых заболеваний,
-психические расстройства, лечение у психиатра в настоящий момент или в прошлом.
Рекомендуется консультация врача при:
-секвестрированных грыжах межпозвоночных дисков
-разрывах связочного аппарата суставов.
-беременность,
-период обострения любых заболеваний,
-психические расстройства, лечение у психиатра в настоящий момент или в прошлом.
Рекомендуется консультация врача при:
-секвестрированных грыжах межпозвоночных дисков
-разрывах связочного аппарата суставов.
Частые вопросы по комплексу упражнений Око возрождения:
-В какое время лучше всего выполнять упражнения?
Тогда когда удобно. Не рекомендуется (но не запрещается) выполнять сразу после еды и перед сном.
-Какое количество повторов делать лучше всего? 21 повтор. Выполнение неполноценной версии (5,9,14 повторов)-постепенный путь к этому.
-Можно ли навредить этими упражнениями? Нет, если выполнять упражнения аккуратно и постепенно увеличивать количество повторов («Можно и водой отравиться, если слишком много и быстро пить» шутили у нас в Университете).
-Можно ли пропускать дни и не выполнять упражнения иногда? Можно.
Есть вопрос? Напишите в Телеграм (также пишите пожелания, отзывы, замечания)
-В какое время лучше всего выполнять упражнения?
Тогда когда удобно. Не рекомендуется (но не запрещается) выполнять сразу после еды и перед сном.
-Какое количество повторов делать лучше всего? 21 повтор. Выполнение неполноценной версии (5,9,14 повторов)-постепенный путь к этому.
-Можно ли навредить этими упражнениями? Нет, если выполнять упражнения аккуратно и постепенно увеличивать количество повторов («Можно и водой отравиться, если слишком много и быстро пить» шутили у нас в Университете).
-Можно ли пропускать дни и не выполнять упражнения иногда? Можно.
Есть вопрос? Напишите в Телеграм (также пишите пожелания, отзывы, замечания)
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
После 5-7 выполнений: сделайте 1 упражнение (покружитесь 3-21 оборота) и включите одну из записей:
Аудио для выполнения
9 повторов
Подсказки
Лесной ручей
Птицы и пианино
Космос
14 повторов
Подсказки
Лесной ручей
Птицы и пианино
Космос
21 повтор
Подсказки
Лесной ручей
Птицы и пианино
Космос
Птицы и пианино
Космос
Подсказки
Лесной ручей
9 (5,43)
Подсказки
Лесной ручей
Птицы и пианино
Космос
14 (7,44)
Подсказки
Лесной ручей
Птицы и пианино
Космос
21 (10,32)
Подсказки
Лесной ручей
Птицы и пианино
Космос
Количество повторов (время)
+39 активаций от Тани А...
скоро
скоро
скоро
-Иногда выполнять упражнения под аудио с подсказками: очень важно делать упражнения правильно!
Рекомендуем:
-Постепенно увеличивайте количество повторов: чем больше повторов-тем лучше все 8 эффектов от выполнения
-Постепенно увеличивайте количество повторов: чем больше повторов-тем лучше все 8 эффектов от выполнения
Вопросы, пожелания, отзывы, замечания пишите в Телеграм
Аудио, видео, эта страница доступна для вас абсолютно бесплатно.
Вы можете отблагодарить автора
Вы можете отблагодарить автора
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Click to order
8 эффектов в 1 комплексе
Положительные эффекты на настроение и здоровье
Красивая музыка/звуки природы
Действие эффекта
Польза эффекта
Эффект
от Око возрождения
от Око возрождения
Задействуют дополнительные механизмы для психоэмоциональной релаксации и стимулирует зоны удовольствия
Напряжение большинства мышц
Как насос прокачивает все застойные места, усиливает кровоток, улучшает обмен веществ в тканях, полезная нагрузка на сердце и сосуды
Оздоравливает сердечно-сосудистую систему и организм в целом
Предотвращает застой жидкости в тканях и целлюлит
Растяжение большинства связок и сухожилий
Стимулирует все проприорицепторы в тканях (нагружаются те, которые недостимулированы, разгружаются те, которые перестимулированы)
Усиливает коллагеновый обмен
Расслабляет напряженные ткани
Гармонизирует работу нервной системы
Омолаживает организм
Улучшает осанку, грациозность и подвижность тела
Ритмичное глубокое дыхание
Гармонизирует работу вегетативной нервной системы (ВНС), прочищает легкие, насыщает кровь кислородом, снижает степень оксидативного стресса и уровень кортизола(гормон стресса), а также повышает уровень мелатонина (гормон сна)
Улучшает мозговое кровообращение
Способствует улучшению обмена веществ, выведению шлаков
Снижает стресс
Улучшает сон
Ритмичные зацикленные движения
Вызывают измененное состояние сознания(«кайф бегуна или плавца»), в котором происходит полноценная перезагрузка центральной нервной системы (ЦНС)
Перезагружает наш «компьютер»
Позволяя быть более продуктивным, внимательным (усиливая все когнитивные способности: память, внимание, креативность...)
Способствуют улучшению ликвородинамики (ликвор-жидкость которая омывает мозг и обеспечивает обмен веществ в головного и спинного мозга), оттоку венозной крови от головы, снижая внутричерепное давление (ВЧД).
Растяжение мозговых оболочек
Улучшает работу мозга и когнитивные способности(память, внимание, сообразительность)
Уменьшается минимально необходимое время сна
Исцеляются причины появления головной боли
Улучшается иннервация всех органов и систем организма
Спокойный голос как в голосовых аудиомедитациях
Положительно влияет на древние зоны мозга и рефлекторно вызывает ещё большее расслабление, счастье, чувства умиротворения и безопасности
Снимает перевозбуждение, тревогу, беспокойство
Усиливает уверенность, спокойствие и позитивный настрой
Выделение гормонов счастья - эндорфинов: серотонина, допамина, окситоцина и др. Совместное выделение этих гормонов в кровь вызывает грандиозное изменение гормонального фона, меняя биохимию человека и психо-эмоциональный статус.
Все эти 6 эффектов
Делая человека более активным, жизнерадостным (позитивным, радостным и счастливым), более устойчивым к негативным эмоциям, болезням и стрессу
Улучшает сон
Нормализирует вес
Минусы делать самому (без аудио):
- считать количество повторов отвлекает от выполнения,
- постоянно сбиваешься: не знаешь сколько упражнений выполнил,
- не знаешь сколько времени точно уйдет и начинаешь торопиться,
- снижается удовольствие от выполнения
- забываются мелкие нюансы выполнения
Плюсы делать под аудио:
- Подсказки помогают делать правильно: выполняя все нюансы
- приятнее выполнять под специальную музыку,
- легче делать под счет
- точно знаешь сколько времени уйдет и не будешь торопиться
- максимум эффектов за то же время
Минусы делать самому (без аудио):
- считать количество повторов отвлекает от выполнения,
- постоянно сбиваешься: не знаешь сколько упражнений выполнил,
- не знаешь сколько времени точно уйдет и начинаешь торопиться,
- снижается удовольствие от выполнения
- забываются мелкие нюансы выполнения
Почему лучше делать с аудио?
«Помогаю людям с разными проблемами со здоровьем более 10 лет»
Врач-невролог, доктор остеопатии, гипнотерапевт (медицинская гипнотерапия), кинезиолог, специалист по психосоматике, psy2.0-специалист.
Основатель школы здоровья ДЛЯ МИРА, "Освободись!", PROрасслабление и других проектов
Основатель школы здоровья ДЛЯ МИРА, "Освободись!", PROрасслабление и других проектов
Алексей Кормишин
автор:
ИП Кормишин А. В.
ИНН 290222150553
ОГРНИП 322508100237614
ИНН 290222150553
ОГРНИП 322508100237614
Мед. лицензия: №52190657/22-01 от 11.03.2022г. ООО "Стожары", Мед. центр "Центр коррекционных технологий" Юр. адрес: 109240, г. Москва, ул. Верхняя Радищевская, д.16,с2.
Сайт разработан Serebro.design