Кундалини Йога – это целая наука, и, как в любой науке, здесь важна точность. Точное и правильное выполнение согласно инструкции обеспечивает необходимый и желаемый результат, который даёт каждая техника. Важно соблюдать данное время выполнения, а также правильную последовательность каждого комплекса. Делая упражнение, вы можете сокращать время его выполнения, данное в инструкции, но не увеличивать. Даже минуты имеют значение и приносят пользу и положительный результат.

Эффекты упражнений точно описаны. Все техники работают в тесной связи с биологическими законами работы организма. Поэтому неслучайно упражнения нужно выполнять в течение определённого промежутка времени.

Известно, что 3 минуты выполнения оказывают положительное воздействие на циркуляцию крови в теле и электромагнитное поле, а продолжая выполнение в течение 7 минут, вы усилите мощь вашего поля.

За 11 минут выполнения так называемой крийи или медитации будет восстанавливаться баланс нервной и эндокринной систем.

За 22 минуты вы приведёте в равновесие свой ум.

31 минута выполнения окажет позитивное влияние на все клетки тела.

62 минуты медитации влияют на весь мозг и подсознание, а 2,5 часа позволят вам ощущать единство со своей внутренней высшей идентичностью, вашим высшим «Я».

Но всегда важно соблюдать то время, которое дано в инструкции, так как в Кундалини Йоге есть такие практики, которые нельзя выполнять дольше 9 или 11 минут.

Сколько времени медитировать – зависит от вас. Главное – практиковать каждый день. Количество дней практики также приносит свой конкретный результат, причем эти временнЫе промежутки широко используются психологами и психотерапевтами для достижения устойчивых позитивных изменений при решении проблем человека.

Например, для освобождения от внутренних блоков или оков негативной привычки важно практиковать не менее 40 дней. Блок, НЕГАТИВНЫЙ ПАТТЕРН или привычка – это цепь реакций, связывающая ум, нервную и эндокринную системы. Привычки образуются с самого раннего возраста. Очень многие из них не служат нам во благо, а наоборот, приносят вред. Практикуя каждый день, вы будете избавляться от старых негативных паттернов и развивать всё то, что будет служить вашим высоким целям.

Но 40 дней не достаточно. Для закрепления эффекта нужна одна и та же ежедневная практика в течение 90-120 дней, тогда вы сможете достичь изменений на более глубоком уровне. Но самым эффективным является выполнение практики в течение 1000 дней. Считается, что при такой постоянной практике вы станете мастером в новой позитивной привычке.

Для достижения устойчивого эффекта бывает достаточно выбрать для себя даже одну-единственную подходящую практику и просто выполнять её ежедневно.

Выбирайте то, что подходит вам по физическим возможностям и по количеству имеющегося в распоряжении времени. Как советуют учителя высокого уровня, желательно выбрать для себя основную подходящую практику и выполнять её несколько лет подряд. Можно добавлять упражнения для проработки отдельных аспектов и проблем, но они не должны заменять вашу основную практику, они будут выступать в качестве дополнения. Так вы сможете достичь мастерства и испытать опыт изменений. Это ваш личный уникальный опыт изменения жизни к лучшему. Каждая практика приносит свой эффект и результат, но кроме описанных известных эффектов вы будете наблюдать позитивные изменения в своей жизни, и этот исследовательский опыт будет принадлежать только вам. Это ваш личный уникальный пример, которым вы можете делиться с окружающими.

 
Рассказать друзьям:

Categories: Без рубрики

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *