Профилактика плоскостопия.

В профилактике плоскостопия, кроме помощи остеопата (устранения первопричин плоскостопия), нужна гимнастика для стоп. Это самая обычная ходьба на пятках, на носочках, на наружной стороне стопы.

Также хорошей помощью в профилактике плоскостопия будет балансировочный диск.

балансировочный диск для профилактки плоскостопия

упражнение для профилактики плоскостопия

Стоять на нем нужно хотя бы несколько минут в день. Например, утром и вечером. Или в любое другое удобное время. Одной минуты 2 раза в день достаточно. 

При этом мы получим массу положительных эффектов:

  • Мышцы стопы вспомнят, что им нужно работать. И это главное, то, с чего мы начали обсуждать эту тему.
  • Работают все мышцы, которые выполняют функцию удержания тела. Попробуйте постоять на балансировочном диске 5 минут и вы почувствуете, что устают мышцы во всем теле. Вряд ли каким-то другим способом мы можем активизировать все эти мышцы так быстро.
  • Чудесный массаж стоп. При этом эффект от массажа почувствуют все наши органы, ведь все они имеют свою проекцию на стопе.
  • Отличная тренировка для вестибулярного аппарата.
  • Очень быстро вернете себе бодрость и улучшите настроение))).
  • При постоянных занятиях у детей возможно снижение степени плоскостопия (такие факты уже есть), у взрослых оно, возможно, перестанет прогрессировать (если нет других причин, которые может устранить остеопатия).

Где купить балансировочный диск?

В поисках оптимального варианта несколько лет назад я обошел несколько магазинов и больше всего балансировочный диск мне понравился в Декатлоне: https://www.decathlon.ru/disk-dl-balansirovani-_e1-id_8381881.html

В ортопедических магазинах цена в 5-6 раз больше, а качество такое же. В интернет-магазинах дешевле, но качество значительно хуже: если стоять босиком, разница очень чувствуется.

Перед приездом в Декатлон обязательно по телефону уточните наличие балансировочного диска в магазине: несколько моих знакомых съездили зря…

Дорогие читатели, пользуйтесь с удовольствием, делитесь с друзьями и знакомыми. Они будут вам очень благодарны: ведь такая помощь нужна многим!

И будьте здоровы!

 
Рассказать друзьям:

Categories: Без рубрики

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *